■10月23日（月）
Ako先生のリラックスヨガ＜無料体験＞を実施しました！

▶ボディメイク型ヨガ＜10:30〜＞
（10代〜40代の方向け）
ヨガと筋トレを組み合わせた「ボディメイク」を意識したレッスンになります。ゆったりとした深い呼吸で有酸素運動を行うヨガでインナーマッスルを鍛えながら、筋トレは高負荷な無酸素運動に振り分けをされるため、アウターマッスルを強化します。全体的に引き締まった体にしたい方へおすすめです。

▶デトックス型ヨガ＜13:00〜＞
（40代〜70代の方向け）
ストレッチを中心とした、比較的穏やかなメニューで「心とカラダのデトックス」を意識したレッスンになります。心の状態を整えながら、シェイプアップ・デトックス・リラックスなど様々な効果が期待できるレッスンになります。初めてヨガをされる方にもおすすめです。

今回のレッスンもたくさんの方にご参加いただきました。
ありがとうございます!

朝のボディメイク型ヨガは、筋トレを意識したちょっぴりハード目のレッスン（笑）
身体に負荷をかけることで、引き締まった身体作りを目指すレッスンでした！

ですがAko先生から励まされたり、サポートしてくれるので、とてもスムーズに行えていましたよ＾＾
午後は割とゆったりとした感じで行うヨガで、Ako先生が呼吸のリズムを優しく声かけてくれるので、心もリラックスして楽しくできていました♡
ふっ〜っと呼吸と共に体の外に出していくので自然と心もスッキリです＾＾

今回参加できなかった方も、次回はぜひお申し込みいただけたらと思います(^^)/
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