■12月11日（月）
Ako先生の免疫力アップヨガ開催します！

ここ最近は寒暖の差が激しい日が続いていますが、風邪など引いていませんか？

季節の変わり目は風邪を引きやすい上に、朝晩の気温差が大きいと、さらに体調を壊しやすくなると思います。

さらに巷ではインフルエンザも流行っているようですね。

実は風邪を引く原因の80～90%がウイルス由来の感染症と言われています。

そして、風邪を引きやすい人と引きにくい人の差は「免疫力」なんですよね。

そこでぜひ免疫力アップにおすすめなのがヨガです！

「冷えは万病の元」というように、体が冷えることは特に免疫力の低下に繋がりやすいんですが、ヨガで体を伸ばすことによって、血行が良くなり冷え性が改善します。

また、ヨガの際に行う深い腹式呼吸には、自律神経を整える効果も期待できます。

自律神経が整うことでストレスを溜め込みにくくなるというのも免疫力アップに効果を及ぼします。

さらに、体を冷やさないためには筋肉も必要です。筋肉量が多いと体を動かした時に体温が上がりやすく、血行が良くなることで全身に栄養が行き渡りやすくなります。

こういった理由が、ヨガが免疫力アップに効果的と言われる所以です。

ぜひAko先生のヨガレッスンを通して、風邪を引きにくい、健康的で強い身体を手に入れてください♪

来月のレッスン予定日は以下になります。

 

Ako先生のプロフィール

◆ヨガ、インストラクター歴11年
◆機能改善、運動機能訓練、リンパケア、ピラティス
◆その方の身体をしっかり見極めて施術。根本から整え、理想の身体に
◆毎週(水)(木)は、「ケアサロンease nurse」に在中
◆出張訪問もしております。ご予約はDMにて承っております。

Ako先生のインスタ▶https://www.instagram.com/seitai__ako/
ケアサロンease nuraseのLit Link▶https://lit.link/easenurse

 

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