9/26 Ako先生のリラックスヨガレッスン

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9/26 Ako先生のリラックスヨガレッスン

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9/26 Ako先生のリラックスヨガレッスン

日々の忙しさなどで溜め込んでしまった自分のネガティブや、疲れたカラダも感情も「ふ〜〜っ」という呼吸と共に外に出してみませんか？ヨガインストラクター暦１１年のセラピスト、Ako先生によるリラックスヨガレッスンです。

■9月26日（火）
Ako先生の「リラックスヨガ＜無料体験＞
10:30〜▶リラックスヨガ（60分）
ヨガをされたことのない方や初心者の方にもぜひ体験いただきたいベーシックプログラムです。ストレッチを中心としたメニューで、心の状態を整えながら、シェイプアップ・デトックス・リラックスなど様々な効果が期待できるレッスンになります。

13:00〜▶筋トレヨガ（60分）
ヨガと筋トレを両方を組み合わせることで”体幹”にしっかりとアプローチをすることができます。ゆったりとした深い呼吸で有酸素運動を行うヨガでインナーマッスルを鍛えながら、筋トレは高負荷な無酸素運動に振り分けをされるため、アウターマッスルを強化します。全体的に引き締まった体にしたい方へおすすめです。

14:30〜▶親子ヨガ（60分）
親子ヨガでは、例えばママさんがポージングをしているお腹の下を、お子さんがくぐったり、親子一緒にヨガをすることにより、心とカラダのコミュニケーションを楽しんだり、心の絆を深めることができます。対象年齢は３歳〜年少さんくらいを想定しています。